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nous nous trouvons face au défi de nous changer nous-mêmes.
- Viktor Frankl -
Coach de vie
- Joseph Goldstein -
Coach de vie
- Victor Hugo -
Coach de vie
nous nous trouvons face au défi de nous changer nous-mêmes.
- Viktor Frankl -
Coach de vie
- Joseph Goldstein -
Coach de vie
- Victor Hugo -
Coach de vie
Mon expertise de Thérapeute et de Coach de vie en PNL peut vous aider à surmonter vos obstacles, vos freins, explorer toutes vos ressources, vos compétences et atteindre vos objectifs.
Je vous accompagne sur le chemin de votre évolution.
Il est possible d’accéder à un changement positif et durable dans sa vie.
Commencez une vie meilleure, plus épanouissante, celle que vous méritez.
Thérapie
Pourquoi faire une thérapie ?
La thérapie est un outil d’accompagnement, un soutien pour aider à percevoir les prises de consciences nécessaires à votre évolution et favoriser la construction de votre équilibre.
C’est un outil pour être plus en adéquation avec qui l’on est vraiment.
Il est souvent tentant de cacher nos souffrances, nos difficultés « sous le tapis » et ce comportement est bien naturel.
Pourquoi ? Car logiquement nous ne souhaitons pas souffrir et à tort, il peut paraitre plus simple d’essayer d’oublier.
Mais c’est une illusion… nos difficultés, nos souffrances ne disparaissent pas par magie.
Il est par contre possible de traverser ces épreuves, d’apprendre à vivre sereinement avec, et de se reconstruire après, pour atteindre la résilience.
L’objectif de la thérapie est différent pour chacun. Il peut être en lien avec une difficulté persistante, comme du stress, de l’angoisse, des difficultés relationnelles, des problèmes de communication… ou avec des situations vécues plus traumatisantes, des deuils, des accidents, des abus ou des violences subies, des sentiments de rejet, d’abandon…
Le travail thérapeutique est un travail de fond, il permet de surmonter des épreuves plus profondes, parfois prenant leurs sources dans l’enfance.
Et l’espace thérapeutique est un espace ressource pour le patient, un espace dans lequel il peut choisir de dire ce qu’il veut, de tout travailler, sans jugement et en sécurité.
Choisir de démarrer une thérapie est un premier pas vers la reconnaissance des difficultés rencontrées dans sa vie et c’est aussi le premier pas vers la résolution de ceux-ci.
Ce premier pas est un acte courageux, de reconnaissance de soi, d’envie d’épanouissement et d’envie de vivre vraiment.
Les effets positifs d'une thérapie
Le travail thérapeutique permet de se libérer de chocs émotionnels plus ou moins intenses, de traumatismes, de souffrances.
Cela aide à se débarrasser de comportements indésirables comme des troubles alimentaires, des excès de colère, de rompre avec des sentiments d’angoisse de stress, des troubles anxieux, sortir de la dépression…
La psycothérapie permet de soigner les troubles psychologiques, plus ou moins importants, et de sortir des comportements autodestructeurs inhérents.
Libéré de ces mécanismes, vous retrouvez un équilibre de vie plus épanouissant, plus en confiance. Votre estime de vous est renforcée, vous permettant ainsi de choisir votre vie.
La thérapie vise à vous accompagner vers du mieux-être, et contribue à améliorer la santé mentale et physique.
Les Objectifs du Coaching
Pourquoi faire un coaching ?
L’objectif du coaching est de répondre à vos besoins.
Avez-vous identifié vos besoins ?
Le coaching PNL permet de :
Prendre soin de soi
Atteindre une forme de sérénitéTraiter des phobiesDévelopper son IdentitéAméliorer son bien-être
Améliorer sa relation à soi
Se libérer des blocagesIdentifier sa mission de vieAméliorer sa confiance en soi et son estime de soiIdentifier toutes ses compétences, et facteurs de réussite pour les utiliser pleinement
Améliorer sa relation aux autres
Perfectionner, sa communication Améliorer ses relationsGérer les conflitsChoisir ses relations
Améliorer ses performances
Atteindre ses objectifs : personnel et / ou professionnel, Dépasser les obstaclesActiver sa motivationSortir d’un état de procrastination
Les effets positifs du coaching
- Accueillir et gérer plus facilement ses émotions
- Améliorer ses relations et sa communication
- Gagner en assertivité et en bien-être
- Réussir ses changements de vie personnels : naissance, séparation, mutation, reprise d’une activité après un congé long…
- Optimiser ses changements de vie professionnels : évolution, transition, reconversion, retraite…
- Prendre de la hauteur et du recul face à des situations difficiles et re-trouver un équilibre
- Sortir des situations de stress, de conflits
- Gagner en estime de soi et en confiance en soi
- Prévenir et traverser les situations à risques : Burn out, Bore out, Brown out, mal-être…
Pour qui ?
- Se découvrir, mieux se connaitre
- Apprivoiser ses peurs
- Gagner en confiance et en estime de soi
- Gagner en autonomie
- Gérer son stress
- Développer sa créativité, préparer ses examens
- Améliorer sa concentration
- S'adapter à un nouvel environnement scolaire, amical...
- Sortir de la procrastination pour retrouver un élan vital
- Mieux se connaitre
- Se libérer de comportements inadaptés
- Surmonter des situations difficiles
- Gérer son stress
- Développer sa communication et s’ouvrir aux autres
- Développer son estime de soi et sa confiance
- Identifier ses valeurs, ses capacités, ses compétences
- Se libérer des phobies
- Activer sa motivation
- Préparer des examens
- Améliorer sa mémoire
- Améliorer ses relations et sa communication
- Développer son assertivité
- Se libérer de situations difficiles
- Se libérer de croyances limitantes et de blocages
- Re.gagner en confiance en soi et en estime de soi
- Prendre du recul face aux situations
- Se libérer des tensions de la vie courante et gérer son stress
- Identifier et développer son projet de vie, sa mission de vie
- Se libérer des phobies
- Retrouver la sérénité et son individualité
- Prendre soin de soi
Coach vie en PNL
L'Accompagnement
Mon engagement
Professionnelle de l’accompagnement, je vous propose un suivi orienté vers la libération de vos freins, l’atteinte de vos objectifs et de vos souhaits.
Chaque personne possède des ressources, un potentiel pour se construire l’équilibre de vie qui lui convient. Les difficultés rencontrées dans la vie peuvent laisser croire que ces ressources sont absentes ou perdues à tout jamais, mais ce n’est pas le cas !
Mon rôle est de vous aider à mettre en place un processus de changement, pour vous permettre de vous libérer de mode de pensées trop souvent négatifs, de fonctionnements auto-saboteurs, de comportements limités ou de situations vécues traumatisantes, qui vous bloquent.
Ces fonctionnements sont en lien avec des blessures du passé qui peuvent être dépassée. Bien sur elles ne disparaitront pas mais vous pouvez refuser que cela dirige votre vie et choisir de la vivre pleinement.
Que ce soit en thérapie ou en coaching, mon objectif est de soutenir votre évolution vers qui vous souhaitez être, et ce que vous souhaitez mettre en œuvre dans votre vie.
Je travaille principalement avec de la PNL, Programmation NeuroLinguistique. Cette méthode permet d’identifier les blocages et les comportements insatisfaisants mis en place souvent inconsciemment et de les remplacer par des comportements pleinement choisis.
La PNL est un outil permettant de se découvrir soi-même, de reconnaitre ses besoins. Elle permet donc une meilleure compréhension de soi et des autres.
Elle contribue également au développement de la motivation et l’atteinte des objectifs, raison pour laquelle elle est également utilisée par des sportifs.
La philosophie de la PNL est basés sur une éthique humaniste avec un profond respect de l’être humain.
Mon accompagnement est donc individualisé en fonction de vos besoins, dans le respect de votre rythme, avec bienveillance et confidentialité.
Ma déontologie
Dans la psychotérapie comme dans le coaching, la déontologie et l’éthique de la Fédération Française de psychanalyse et psychothérapie sont la base de mon travail d’accompagnement.
Je m’engage à :
- Respecter la confidentialité des informations qui sont exprimées lors des séances. Je suis soumise au secret professionnel
- Respecter vos besoins ainsi que son rythme pour atteindre son objectif
- Respecter vos choix et vos responsabilités
- A vous informer si ces difficultés sont hors de mon champs de compétences et à vous proposer une orientation vers un professionnel compétent
- Mettre toutes mes compétences au service de votre coaching ou votre thérapie
- Suivre une supervision régulière auprès un professionnel compétent, pour garantir la justesse et la qualité de mon travail
- Poursuivre mon travail personnel de développement et de formation pour garantir ma posture professionnelle et la mise à jour permanente de mes compétences
- Refuser tous comportements contraire à la Loi Française
Le déroulement des séances
Le premier contact a lieu lors d’un échange téléphonique d’une vingtaine de minutes afin que vous m’exposiez votre situation et vos besoins.
Vous pourrez me poser toutes vos questions sur le déroulement des séances.
Cet échange est gratuit et sans engagement de votre part.
Un premier rendez-vous peut être pris lors de cet échange ou ultérieurement.
Aucune spécificité n'est requise pour cheminer dans une thérapie ou un coaching.
Lors de la première séance, nous affinons ensemble votre besoin, votre objectif pour qu'il réponde parfaitement à votre attente. Mon accompagnement se déroule de manière conversationnelle, assis dans un fauteuil ou debout lors de protocole PNL. Les séances sont orientées vers une mise en action pour atteindre l’objectif que vous vous êtes fixé, dans le respect de votre rythme. La durée d'une thérapie dépend de votre besoin. Le coaching est établi, en général, pour 10 à 12 séances. La durée peut varier en fonction de l’atteinte de votre objectif et de votre besoin. Les séances durent 1 heure et peuvent exceptionnellement durer 1 heure 30, sur votre demande. Les séances se déroulent à un rythme régulier, entre 2 semaines à 1 mois, pour vous permettre d’intégrer les changements dans votre vie tout en maintenant un rythme d’évolution favorable à l’atteinte de votre objectif. L'accompagnement ne nécessite pas d'engagement de durée de votre part et se termine obligatoirement par une séance de clôture.
Mon parcours
Qui suis-je ?
Christine Martin, Psychopraticienne et coach de vie certifiée
Après des études universitaires en Sciences Humaines, j’ai travaillé dans le domaine du social pendant 15 ans, ce qui m’a amené à rencontrer un grand nombre de personnes en situation difficile.
J’ai pu remarquer que les problématiques de communication, d’accueil des émotions, de déficit de confiance en soi ou d’estime de soi, étaient récurrentes et entravaient beaucoup les parcours de vie.
A la recherche d’outils pour être plus efficace dans mes accompagnements, j’ai découvert la PNL Humaniste avec ses valeurs, sa philosophie, ses outils d’accompagnement.
Je me suis formée à cette méthode à partir de 2016. J’ai obtenu une certification de Maitre-praticienne puis de Coach de vie à l’IFPNL, l’Institut Français de Programmation Neurolinguistique.
Durant mes accompagnements, j’ai pu constater à de nombreuses reprises que les techniques mises en place avec la PNL, fonctionnaient au-delà des attentes que les personnes espéraient elles-mêmes.
En 2019, j’ai donné une nouvelle orientation à ma vie professionnelle. J’ai choisi d’accompagner des professionnels à trouver leur place et leur positionnement dans leur carrière professionnelle.
J’ai ensuite continué à me former pour devenir psychopraticienne en PNL Humaniste, avec des formations en psychopathologie, en psycho-traumatologie et en neurobiologie auprès de l’IPE PNL, l’Institut Parisien d’Enseignement en PNL Humaniste.
Aujourd’hui, j’accompagne en :
- Psychothérapie, des personnes qui souhaitent cheminer dans leur vie sur le plan personnel et professionnel pour être en accord avec leurs besoins et leurs envies dans le respect de qui elles sont ;
- Coaching, des personnes qui veulent travailler un point précis, modifier un comportement, atteindre un objectif, pour être plus en adéquation avec ce qu’elles désirent pour elles.
Les séances de thérapies se déroulent au cabinet.
Les séances de coaching, elles se déroulent au cabinet ou peuvent se dérouler dans les locaux d’une entreprise s’il s’agit d’un coaching professionnel financé par l’employeur.
Mes formations
- Formation psychopraticienne – en cours de certification finale – 2024
- Formation Approche Systémique familiale et transgénérationnelle – 2023
- Formation Traumatologie – IPE PNL – 2023
- Formation Psychopathologie – IPE PNL – 2022/2023
- Formation systémie-thérapie Familiale – 2022
- Formation neurobiologie – IPE PNL – 2022
- Certification Formatrice-Consultante – SIPCA – 2019/2020
- Formation Process Communication Model niveau I –2018
- Certification Coach de vie en PNL – IFPNL PNL – 2018
- Certification Maitre praticien en PNL – Institut Français de PNL – 2017
- Formation Estime de soi/ confiance en soi – IFPNL – 2017
- Formation Ennéagramme – « Les émotions » (module 4) – « développer vos talents relationnels avec l’Ennéagramme » (module 1) – 2015
- Licence de Sciences de l’éducation – Université PARIS X – 2010
- DEUG Science Humaine Option Science du langage – Université PARIS X – 1996
Pour aller plus loin...
La Programmation Neuro Linguistique appelée plus simplement PNL est une méthode d’accompagnement et de développement personnel basée sur l’atteinte des objectifs et la libération des blocages.
La PNL a des présupposés positifs qui servent de base à tous changements :
- La carte n’est pas le territoire : notre vision du monde n’est pas le monde, la tempérance et l’ouverture d’esprit aide au changement
- On ne peut pas ne pas communiquer : la communication est inhérente à l’homme, elle permet la relation et l’enrichissement
- Nous ne sommes pas nos comportements : tous nos comportements peuvent être modifiés pour répondre avec plus de justesse à nos besoins et nous sommes bien plus que de simples comportements
Tout comportement a une intention positive : trouver l’intention positive d’un comportement permet de comprendre le besoin caché derrière, et permet de réajuster ce comportement ; mais l’intention positive n’excuse en rien les mauvais comportements
- Chacun possède en lui les ressources nécessaires au changement : tout le mode est capable de progresser, d’évoluer, de réussir, et d’atteindre ses objectifs
- Il n’y a pas d’échec, ni d’erreur, tout est apprentissage : chaque expérience permet de gagner en connaissance et de développer sa créativité pour faire différemment
- Tout comportement de réussite peut être reproduit : l’important est de comprendre comment ça marche, comment faire pour réussir, sans rester bloqué sur le « pourquoi ? »
La PNL est créée dans les années 1970 à l’Université de Santa Cruz en Californie, par 2 universitaires, Richard Bandler, psychologue et John Grinder, linguiste.
Ils développent ensemble cette nouvelle discipline. A la suite de leurs recherches, ils constatent qu’il est possible de décrire et de répéter des comportements de réussite et de les transmettre, c’est la modélisation.
Très rapidement, de grands thérapeutes comme Milton Erickson (à l’origine de l’hypnose), Virginia Satir (à l’origine de la thérapie familiale), Fritz Perls (à l’origine de la gestalt thérapie), Gregory Bateson (rétroaction entre pensées et corps/émotions, index de computation) ou encore Robert Dilts (pyramide du changement) se sont intéressés à leurs recherches.
Ils travaillent en collaboration afin de créer et de développer des « modèles » d’accompagnement au changement, en fonction des problématiques rencontrées par leurs patients.
La PNL est fondée sur le constat que l’équilibre entre le corps, les émotions et le mental est indispensable pour notre bien-être.
Elle est axée sur une philosophie bienveillante et respectueuse de la personne.
Neurolinguistic programming used to reduce the need for anaesthesia in claustrophobic patients undergoing MRI. Bigley, J. et al. 2010
Étude 1: Treating Traumatic Memories in Rwanda With the Rewind Technique: Two-Week Follow-Up After a Single Group Session. Utuza, A. J. et al. 2011
Étude 2: Reconsolidation of Traumatic Memories (RTM) for PTSD -a case series. Gray et al. 2016.
Neuro-linguistic-psychotherapy (NLPt) treatment can modulare the reaction in pollen allergic hunmans and their state of health. Witt, Klaus et al. 2008
Effects of Neuro-Linguistic Psychotherapy on psychological difficulties and perceived quality of life. Stipancic, Melita et al. 2009
« The Effectiveness of NLP: Interrupted Time Series Analysis of Single Subject Data for One Session of NLP Coaching ». Jaap Hollander and Oliver Malinowski. 2016
« Coaching and barriers to weight loss: an integrative review ». Obino et al. 2017
Coach vie en PNL
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Je vous accueille à mon cabinet situé au
9 bis rue de Bergette – 78100 SAINT-GERMAIN-EN-LAYE